坐月食療除了正餐，湯水同炒米茶亦係香港媽媽經常提到的日常安排。一杯溫熱茶飲、一碗湯，往往能帶來水分補充、味道變化，以及一種「有人喺度照顧緊自己」的感覺。以下以一般飲食角度，整理坐月湯水同炒米茶可以如何配合正餐；個別配方是否適合你，請先請教醫生或註冊中醫師。
湯水扮演甚麼角色？
溫熱湯水可以作為正餐以外的補充，有助去吓水腫、舒緩產後疲勞，亦方便補充水分。重點係：湯水宜配合正餐，不宜長期以湯代飯；味道亦宜清淡，避免過鹹。胃口欠佳時，可先飲少量溫湯，再慢慢進食。餵哺母乳的媽媽，湯水亦可作為日常水分來源之一。
炒米茶通常點樣用？
炒米茶係不少家庭坐月或懷孕後期會選用的茶飲選擇。市面上有醫院用、上奶、坐月養生、小月調理，以至懷孕後期等不同方向的產品，方便按階段選購。飲用時宜溫熱、少量多次；若同時服用其他藥材或補品，請先向專業人士查詢是否合適。口味因人而異，可先少量試飲，再決定是否長期安排。
一日之內點樣安排較自然？
實務上，可以將湯水茶飲視為「正餐以外的溫和補充」：早上或兩餐之間飲用炒米茶，飯市配搭清淡湯水，再配合均衡的主菜與蔬菜。夜間若感到口渴，優先選擇溫開水。想先掌握坐月飲食整體方向，可一併閱讀坐月飲食注意事項。
森家媽媽的湯水與炒米茶
森家媽媽提供坐月湯水茶飲及坐月炒米茶，可配合香港月子餐一併安排，亦可按需要單獨選購。湯水茶飲與炒米茶屬日常飲食補充，有助配合產後或懷孕後期的飲食節奏；單買滿 HK$500 可享免運費。更多訂購問題見常見問題。
以上內容只供一般飲食參考，並不能取代專業醫療意見；如有特殊健康狀況，請先諮詢醫生。森家媽媽的餐點為日常營養膳食，並非醫療用品，亦不具備醫療或治療功效。
由一杯溫熱茶飲開始
歡迎選購合適的湯水或炒米茶，或先以 HK$199 一日試餐感受森家媽媽的味道；有疑問隨時 WhatsApp 6396 9199 查詢。